Äitiysliikunta

Tervetuloa mukaan äideille suunnatuille tunneille Espooseen ♡

Miksi valita ryhmä koko kaudeksi? Vakio ryhmässä saat henkilökohtaisempaa ohjausta ja ryhmän tunnit rakentuvat myös osallistujien toiveita huomioon ottaen. Ryhmässä pääset myös tutustumaan muihin äiteihin lapsineen, saat siis ohjaajan lisäksi myös ryhmän tuen. Liikkuminen lapsen kanssa tukee äidin palautumista ja lapsen kehittymistä. Vakiotunti tuo arkeen mukavaa rytmiä ja rutiinia.

Ohjaajan toimii Steffi, kouluttautunut äitiysliikuntaohjaaja, Pilates-ohjaaja, WellMama Babyjooga -ohjaaja, koulutettu Personal Trainer, koulutettu ryhmäliikunnanohjaaja ja koulutettu toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.

PowerMama tunnit on suunniteltu tukemaan odotusaikaa sekä synnytyksestä palautumista, synnytystavasta riippumatta. Liikkeet ovat monipuolisia ja vahvistavia joita on turvallista tehdä raskaana ja synnytyksen jälkeen. Ajatuksena on vahvistaa kehoa ja edesauttaa palautumista, ilman suorittamista. Palautumisen pohja rakennetaan jo odotusaikana. Tunneille voit osallistua odotusaikana tai jälkitarkastuksen jälkeen. Lapset 2-18kk on todella tervetulleita tunneille mukaan ♡

BabyPilates tunneilla keskitytään mm. keskivartaloa tukeviin lihaksiin, lantionpohjaan, ryhtiin sekä hengitykseen. Haetaan liikkeen kautta vastapainoa vauva-arkeen. Suosittelen osallistumaan kurssille jälkitarkastuksen jälkeen ja baby tunneille alle 1.5 vuotiaan vauvan kanssa. Tunneille saa myös osallistua ilman vauvaa.

Lue lisää äiti-vauva tunneista täältä ja ilmoittaudu mukaan!

Lämpimästi tervetuloa mukaan tunneille ♡Steffi

Rekisteröidy jäseneksi niin pääset varaamaan paikkasi ensimmäisten joukossa. Mukaan pääset tästä linkistä.