Lantionpohja Pilatesta WellStudiolla Pohjois-Tapiolassa♡

Ilmoittautumiset pe 30.1. mennessä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä eli varmistathan paikkasi ja varaat ajoissa.

Ilmoittaudu mukaan täällä.

Kyseessä on 5 kerran Pilates pienryhmä jonka teemana on lantionpohja. Pienryhmässä saat henkilökohtaisempaa ohjausta ja ryhmän tunnit rakentuvat myös osallistujien toiveita huomioon ottaen.

Tunneilla keskitymme lantionpohjan hyvinvointiin pilates liikkeiden avulla. Vahvistamme keskivartaloa, parannamme ryhtiä, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistamme ja rentoutamme lantionpohjaa. Ihmiskeho on kokonaisuus ja treenin lisäksi pilates on oiva tilaisuus rentoutua, hengittää syvään ja kuulostella omaa kehoaan.

Pienryhmä sopii kaiken tasoisille liikkujille eikä aikaisempaa pilates kokemusta tarvitse olla. Tunnit soveltuvat myös raskaana oleville sekä synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Ajatuksena on huoltaa kehoa ja edesauttaa palautumista, ilman suorittamista.

Mukaan tunneille tarvitset mukavat joustavat vaatteet sekä vesipullon. Matot ja muut tunneilla käytettävät tarvikkeet löytyvät studiolta.

Ohjaajan toimii Steffi, kouluttautunut Pilates-ohjaaja, WellMama Babyjooga -ohjaaja, koulutettu Personal Trainer, koulutettu ryhmäliikunnanohjaaja ja koulutettu toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.

Mikäli mieleesi herää mitään kysyttävää tai haluat kuulla lisää pienryhmästä voit jättää yhteystietosi täällä ja palaan sinulle parin päivän kuluessa.

Asiakaspalaute 

" Kävin tyttäreni kanssa neljä kertaa pilates tunnilla ja mielellämme olisimme jatkaneet. Ohjeet liikkeiden tekemiseen selitettiin rauhallisesti ja selkeästi ja vaikka olen täysin aloittelija koin onnistumisen tunnetta kun pärjäsin tunnilla. "

Mitä: 

Lantionpohjan hyvinvointiin keskittyvä Pilates pienryhmä helmi-maaliskuussa Espoossa. Mukaan voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta. Tunnit soveltuvat myös raskaana oleville ja synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen.

Milloin: 

Tiistaisin kello 17.00-17.45 pvm. 10.2., 17.2., 24.2., 3.3., 10.3.

Missä: 

WellStudio | Valkjärventie 2, 02310 Espoo  

Hinta: 

Pilates pienryhmä 5 x 45min 130€ (hinta sis. alvn)

Ilmoittaudu mukaan täällä

Ilmoittautumiset pe 30.1. mennessä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä eli varmistathan paikkasi ja varaat ajoissa.