Ilmoittaudu mukaan kurssille alla olevan lomakkeen kautta ♡
Tervetuloa mukaan Baby tunneille Espooseen ♡
Tunnit on suunniteltu tukemaan synnytyksestä palautumista, synnytystavasta riippumatta. Liikkeet on lempeitä ja vahvistavia joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Osassa liikkeistä vauva voi olla mukana sylissä ja muuten vierellä esim. huovalla.
Tulethan avoimin mielin ilman liian suuria odotuksia siitä miten päivän harjoitukset sujuvat, tärkeintä on pieni hetki hyvinvoinnille sekä liikkuminen yhdessä vauvan kanssa, ilman suorittamista. Kurssille saa tulla juuri sellaisena kuin on eikä aikaisempaa kokemusta tarvitse olla.
Suosittelen osallistumaan kurssille jälkitarkastuksen jälkeen ja alle 1 vuotiaan kanssa. Mikäli lapsi liikkuu ripeästi niin varauduthan kipittämään lapsen perässä kesken harjoituksen.
Ilmoittaudu mukaan oheisen lomakkeen kautta. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.
Tarkemmat tiedot kursseista löytyy kurssien omilta sivuilta.
Kurssien ajankohdat Babyjooga Fit Viherlaakso ryhmäliikuntasalissa Ma kello 11.00-11.45 pvm. 12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2. Babypilates Fit Niittykumpu ryhmäliikuntasalissa To kello 11.15-12.00 pvm. 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2.
Tuntien sisältö Tulemme keskittymään mm. keskivartaloa tukeviin lihaksiin, lantionpohjaan, ryhtiin sekä hengitykseen. Liikkuminen yhdessä vauvan kanssa tukee myös vauvan kehitystä kuten vuorovaikutustaitoja sekä motoriikkaa. Vauvan syöttö- ja vaipanvaihtohetket on suunniteltu tuntien aikatauluihin.
Ohjaaja Ohjaajan toimii Steffi, kouluttautunut Pilates-ohjaaja, WellMama Babyjooga -ohjaaja, koulutettu Personal Trainer, koulutettu ryhmäliikunnanohjaaja ja koulutettu toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.
Hinta* Babypilates ja Babyjooga 5 x 45min 130€ *Hinta sis. alv
Maksutapa Ennakkoon lasku, mobilePay tai e-passi. Maksuna käy myös käteinen paikan päällä ennen ensimmäisen tunnin alkua, varaathan tasasumman.
Ilmoittautuminen Ilmoittautumaan pääset oheisen lomakkeen kautta. Ilmoittautumiset 4.1. mennessä, paikkoja kursseilla on enintään 12 ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä eli varmistathan paikkasi ja varaat ajoissa. Minimiosallistujamäärä kurssille on 5 henkilöä.
Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin jossa on tarkemmat tiedot valitsemastasi kurssista ja maksutavasta. Mikäli minimiosallistujamäärää ei saada täytettyä tulee tästä ilmoitus viikko ennen kurssin alkua.