Äitiysliikunta
Tervetuloa mukaan äideille suunnatuille tunneille Espooseen ♡
Tunnit on suunniteltu tukemaan odotusaikaa sekä synnytyksestä palautumista, synnytystavasta riippumatta. Liikkeet ovat lempeitä ja vahvistavia joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Ajatuksena on huoltaa kehoa ja edesauttaa palautumista, ilman suorittamista.
Tunneilla keskitytään mm. keskivartaloa tukeviin lihaksiin, lantionpohjaan, ryhtiin sekä hengitykseen. Haetaan liikkeen kautta vastapainoa vauva-arkeen. Suosittelen osallistumaan kurssille jälkitarkastuksen jälkeen ja baby tunneille alle 1 vuotiaan vauvan kanssa.
Ohjaajan toimii Steffi, kouluttautunut Pilates-ohjaaja, WellMama Babyjooga -ohjaaja, koulutettu Personal Trainer, koulutettu ryhmäliikunnanohjaaja ja koulutettu toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.
Katso alta tulevat kurssit!
HUOM mamat! Lantionpohja Pilates pienryhmä helmi-maaliskuussa WellStudiolla Espoon Pohjois-Tapiolassa.
Lantionpohjaan keskittyvä Pilates pienryhmä soveltuu myös raskaana oleville sekä synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Aikaisempaa pilates kokemusta ei tarvita.
Samalla, kun liikkuminen vauvan kanssa kehittää vauvan motorisia kykyjä niin lempeä jooga harjoitus ylläpitää mm. äidin liikkuvuutta ja tasapainoa.
Seuraavat kurssit keväällä 2026
Tunnit sisältävät lempeitä ja vahvistavia pilates liikkeitä yhdessä vauvan kanssa jotka edesauttaa synnytyksestä palautumista ja omaan kehoon uudelleen tutustumista.
Seuraavat kurssit keväällä 2026
Haluatko saada tiedon, kun kurssien tarkat tiedot julkaistaan? Mukaan listalle pääset tästä linkistä.