Mikäli haluat saada tiedon tulevista kursseista ensimmäisten joukossa voit liittyä sähköpostilistalle alla olevan lomakkeen kautta ♡
Ihanaa, että olet kiinnostunut kuulemaan lisää tulevista äitiysliikunta kursseista ja pienryhmistä.
Kursseja ja pienryhmiä on suunnitteilla niin keväälle, kesälle kuin syksylle 2026 Espooseen ♡
Tunnit on suunniteltu tukemaan raskausaikaa sekä synnytyksestä palautumista, synnytystavasta riippumatta. Liikkeet ovat lempeitä ja vahvistavia joita on turvallista tehdä odotusaikana ja synnytyksen jälkeen. Baby tunneilla osassa liikkeistä vauva voi olla mukana sylissä ja muuten vierellä omalla alustalla.
Tunneilla teemme liikkeitä joiden avulla vahvistamme keskivartaloa, parannamme ryhtiä, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistamme ja rentoutamme lantionpohjaa. Lempeän treenin lisäksi tämä on oiva tilaisuus rentoutua, hengittää syvään ja kuulostella omaa kehoaan.
Tulethan avoimin mielin ilman liian suuria odotuksia siitä miten päivän harjoitukset sujuvat, tärkeintä on pieni hetki hyvinvoinnille sekä liikkuminen ilman suorittamista. Mukaan saa tulla juuri sellaisena kuin on eikä aikaisempaa kokemusta tarvitse olla.
Suosittelen osallistumaan tunneille jälkitarkastuksen jälkeen ja baby tunneille alle 1 vuotiaan kanssa. Mikäli lapsi liikkuu ripeästi niin varauduthan kipittämään lapsen perässä kesken harjoituksen. Vauvan syöttö- ja vaipanvaihtohetket on suunniteltu tuntien aikatauluihin.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostilistalle oheisen lomakkeen kautta niin saat tiedot tulevista ryhmistä ensimmäisten joukossa.
Tarkemmat tiedot tunneista löytyy kurssien omilta sivuilta.
Kurssitarjonta: Babyjooga , Babypilates , Lantionpohja Pilates
Ohjaaja Ohjaajan toimii Steffi, kouluttautunut Pilates-ohjaaja, WellMama Babyjooga -ohjaaja, koulutettu Personal Trainer, koulutettu ryhmäliikunnanohjaaja ja koulutettu toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.