Äitiysliikunta
Tervetuloa mukaan äideille suunnatuille tunneille Espooseen ♡
Tunnit on suunniteltu tukemaan odotusaikaa sekä synnytyksestä palautumista, synnytystavasta riippumatta. Liikkeet ovat lempeitä ja vahvistavia joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Ajatuksena on huoltaa kehoa ja edesauttaa palautumista, ilman suorittamista. Palautumisen pohja rakennetaan jo odotusaikana.
Tunneilla keskitytään mm. keskivartaloa tukeviin lihaksiin, lantionpohjaan, ryhtiin sekä hengitykseen. Haetaan liikkeen kautta vastapainoa vauva-arkeen. Suosittelen osallistumaan kurssille jälkitarkastuksen jälkeen ja baby tunneille alle 1 vuotiaan vauvan kanssa. Pienryhmässä saat henkilökohtaisempaa ohjausta ja ryhmän tunnit rakentuvat myös osallistujien toiveita huomioon ottaen.
Ohjaajan toimii Steffi, kouluttautunut Pilates-ohjaaja, WellMama Babyjooga -ohjaaja, koulutettu Personal Trainer, koulutettu ryhmäliikunnanohjaaja ja koulutettu toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.
Katso alta tulevat kurssimuotoiset pienryhmät ja ilmoittaudu mukaan!
Lämpimästi tervetuloa mukaan tunneille ♡Steffi
Samalla, kun liikkuminen vauvan kanssa kehittää vauvan motorisia kykyjä niin lempeä jooga harjoitus ylläpitää mm. äidin liikkuvuutta ja tasapainoa.
Seuraavat kurssit keväällä 2026
Tunnit sisältävät lempeitä ja vahvistavia pilates liikkeitä yhdessä vauvan kanssa jotka edesauttaa synnytyksestä palautumista ja omaan kehoon uudelleen tutustumista.
Seuraavat kurssit keväällä 2026
Lantionpohjan hyvinvointiin keskittyvä Pilates pienryhmä Espoossa. Mukaan voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta. Tunnit soveltuvat myös raskaana oleville ja synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen, ilman vauvaa.
Seuraavat kurssit keväällä 2026
Haluatko saada tiedon, kun tulevat kurssit julkaistaan?
Rekisteröidy jäseneksi niin pääset varaamaan paikkasi ensimmäisten joukossa. Mukaan pääset tästä linkistä.