Äiti-vauva tunnit
Tervetuloa mukaan Baby tunneille Espooseen ♡
Äidin ja vauvan yhteiset kurssimuotoiset pienryhmät on suunniteltu tukemaan synnytyksestä palautumista, synnytystavasta riippumatta. Liikkeet ovat lempeitä ja vahvistavia joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Ajatuksena on huoltaa kehoa ja edesauttaa palautumista, ilman suorittamista.
Viiden kerran kokonaisuuden aikana tulemme keskittymään mm. keskivartaloa tukeviin lihaksiin, lantionpohjaan, ryhtiin sekä hengitykseen. Liikkuminen yhdessä vauvan kanssa tukee myös vauvan kehitystä kuten vuorovaikutustaitoja sekä motoriikkaa. Treenaat saman ryhmän kanssa mikä tuo treeneihin mukavaa sosiaalisuutta ja yhteisöllisyyttä.
Tulethan avoimin mielin ilman liian suuria odotuksia siitä miten päivän harjoitukset sujuvat, tärkeintä on pieni hetki hyvinvoinnille sekä liikkuminen yhdessä vauvan kanssa. Kurssille saa tulla juuri sellaisena kuin on eikä aikaisempaa kokemusta tarvitse olla. Vauvan sylittely, syöttö- ja vaipanvaihtohetket mahtuvat hyvin tuntien sisältöön.
Suosittelen osallistumaan jälkitarkastuksen jälkeen ja alle 1 vuotiaan vauvan kanssa. Mikäli lapsesi liikkuu ripeästi niin varauduthan kipittämään lapsen perässä kesken harjoituksen. Ohjaajana yritän parhaani viihdyttää lapsia, jotta äidit saisivat tehdä harjoitteet ilman suurempia keskeytyksiä.
Ohjaajan toimii Steffi, kouluttautunut Pilates-ohjaaja, WellMama Babyjooga -ohjaaja, koulutettu Personal Trainer, koulutettu ryhmäliikunnanohjaaja ja koulutettu toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.
Äidin ja vauvan kurssimuotoinen pienryhmä 5 x 45min hintaan 110€ (hinta sis. alvn.)
Katso tulevien kurssien ajankohdat kurssin sivuilta.
Samalla, kun liikkuminen vauvan kanssa kehittää vauvan motorisia kykyjä niin lempeä jooga harjoitus ylläpitää mm. äidin liikkuvuutta ja tasapainoa.
Kevään 2026 kurssi Tiistaisin 5.5, 12.5, 19.5, 26.5, 2.6. kello 11.15-12.00
Ilmoittaudu nyt mukaan tästä linkistä!
Tunnit sisältävät lempeitä ja vahvistavia pilates liikkeitä yhdessä vauvan kanssa jotka edesauttaa synnytyksestä palautumista ja omaan kehoon uudelleen tutustumista.
Kevään 2026 kurssi Tiistaisin 5.5, 12.5, 19.5, 26.5, 2.6. kello 10.00-10.45
Ilmoittaudu nyt mukaan tästä linkistä!
Haluatko saada tiedon, kun tulevat kurssit julkaistaan?
Rekisteröidy jäseneksi niin pääset varaamaan paikkasi ensimmäisten joukossa. Mukaan pääset tästä linkistä.