ILMOITTAUDU MUKAAN SYKSYN PIENRYHMÄÄN
x.x. mennessä alla olevan lomakkeen kautta
Tervetuloa mukaan syksyn pienryhmään Kuntokeskus Gymstonelle Kivenlahteen!
Pienryhmän teemana on erilaiset treenitavat salilla. Ajatuksena on löytää liikunnan ilo, harjoitella ja päästä kokeilemaan erilaisia tapoja treenata ja saada varmuutta omiin treeneihin.
Kahden kuukauden aikana tulemme kokeilemaan vaihtelevia treenityylejä ja kehittämään mm. lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Käymme aina tuntien alussa liikkeiden tekniikat läpi joten aikaisempaa kuntosali kokemusta tarvitse olla.
Miksi treenata ohjatussa pienryhmässä?
- Pienryhmässä treenataan tehokkaasti ja säännöllisesti.
- Tunneilla on annettu suoritusaika ja itse pääsee vaikuttamaan valittuihin painoihin joten saat jokaisesta treenistä muokattua sinulle sopivan.
Ennalta sovitut ajankohdat ja hyvä porukka tekee treenaamisesta hauskaa.
Pienryhmän kanssa treenaillessa saat valmentajan tuen lisäksi ryhmän tuen.
Ilmoittaudu mukaan oheisen lomakkeen kautta. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Paikkoja ryhmässä on 8 hengelle ja paikat täyttyy ilmoittautumisjärjestyksessä eli varmistathan paikkasi ja varaat ajoissa. Minimi osallistujamäärä on 4 henkilöä.
Tiedot
Ajankohta xx.x-xx.x.2025 Treenit aina xx kello xx-xx
Paikka Gymstone Kivenlahti, Ruukintie 18, toinen kerros 02330 Espoo
Tuntien sisältö Pienryhmässä käymme läpi eri tapoja treenata salilla, ajatuksena on löytää se oma tapa treenata ja saada varmuutta omiin treeneihin. Käymme tuntien alussa läpi liikkeiden tekniikat joten aiempaa kokemusta ei tarvitse olla. Teemat: HIIT, perinteisempi paikka harjoitus, toiminnallinen treeni ja kiertoharjoitus.
Ohjaaja Ohjaajan toimii Steffi, kouluttautunut Personal Trainer, ryhmäliikunnanohjaaja, thainyrkkeilyvalmentaja, Pilates-ohjaaja ja toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.
Hinta Tunnin hinta on 120€ joka jaetaan ryhmän osallistujien kesken. Koko syyskausi eli 8 kertaa on 960€ Esim. 6 hengen ryhmällä pienryhmän hinta 160€/hlö (eli 20€ per tunti). *Hinta sisältää alv 25.5% Hintaan lisätään kuntosalin kertamaksu 15€ mikäli ei ole Gymstonen jäsen.
Maksutapa Ennakkoon laskulla tai e-passilla. Maksun tulee olla suoritettuna ennen ensimmäisen tunnin alkua.
Ilmoittautuminen Ilmoittautumaan pääset oheisen lomakkeen kautta. Ilmoittautumiset x.x. mennessä, paikkoja on rajoitettu määrä ja paikat täyttyy ilmoittautumisjärjestyksessä eli varmistathan paikkasi ja varaat ajoissa. Minimiosallistujamäärä pienryhmälle on 4 henkilöä.
Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin jossa on lyhyt taustakysely sekä tarkemmat tiedot valitsemastasi maksutavasta. Mikäli minimiosallistujamäärää ei saada täytettyä tulee tästä ilmoitus pe x.x.2025.